Tranquilos y atentos

 

El Mindfulness (atención plena) ha sido popularizado en occidente  desde hace varias décadas, uno de los mayores impulsores a sido Jon Kabat-Zinn autor de enumerarles libros. Su colección de cuatro libros, la meditación no es lo que crees, publicado por Kairós, es una colección maravillosa para introducirnos realmente en la práctica y en los primeros conceptos y fundamentos de esta disciplina.

 

¿Por qué será que nos cuesta tanto estar en el presente?, nuestra cabeza recorre lo que vendrá después  de manera constante, el mañana o unas horas más; entonces la ansiedad se apodera de nosotros, siendo el combustible de la angustia y la desesperación de un algo que simplemente no existe.

 

La infancia, espacio ya vivido e irrecuperable para algunos. Qué ganas de volver a ser niños, sin preocupaciones, sin ansiedad, viviendo el presente intensamente.  Aunque los niños de hoy, contaminados por adultos que desesperadamente buscan algo en un tiempo inexistente, comienzan a sufrir antes de tiempo. Las exigencias del colegio, las expectativas de sus educadores y una educación anacrónica en muchos casos.

 

Despreocupados es la consigna, soltar todo y confiar, pero ¿en quién?; En ti, en tu vida, tu familia, tus amigos, en Dios, en las energías y en todo aquello que te conecte con el hoy, ¡Sí!, es hoy, lo demás no existe, aunque nos cueste experimentarlo. Nuestra vida es todo aquello que dejamos de hacer mientras no estamos en el presente. El mundo avanza y algunos quieren  eliminar el presente, y transformar el futuro en el único lugar, qué horror, perdón, que error. Dejemos el futuro y trabajemos en el hoy para que no se convierta en un pasado irrecuperable.

 

Tranquilos y atentos como una rana, es un libro para padres que quieran meditar con sus hijos. Antes de comenzar la lectura, realice uno de los ejercicios que propone su autora, Eline Snel, con mi hija. La invité a que nos conectáramos y tuviéramos un momento juntos. En diez minutos de ejercicio antes de dormir, ella ajustó su respiración con su cuerpo, yo también, nos despedimos del día y agradecimos las cosas simples y maravillosas que tuvimos cada uno. Al terminar el ejercicio ella se acurrucó entre mis brazos, dándome las gracias, mi corazón exploto, la llené de besos antes de dormir y comencé la lectura.

 

El  libro publicado por Kairós  nos introduce en la infancia o más bien en el estado habitual de un niño, el presente. Nos habla de la pérdida del presente mientras crecemos, y la falta de conciencia que tenemos como educadores de esto. El libro se desarrolla de forma dinámica y contiene ejercicios propios para conectarnos con nuestros hijos, los cuales Incluye audios y meditaciones guiadas que lo hacen un  verdadero tesoro. Eline Snel, es honesta y comparte su viaje como madre y educadora. Cuando usted quiera encontrarse con sus cachorros, piense en este libro, les ayudará mucho.

 

Gracias Eline Snel por los gratos momentos que  he vivido con mi hija.

 

Nicolás Fontaine 

Faro de la Nueva Extremadura 

30 mayo de 2024